Các hoạt động đơn giản có thể mang lại cảm giác nhẹ nhàng cho cơ thể. Đi bộ chậm vài phút giúp giải phóng áp lực và tạo sự thư giãn tự nhiên. Khi kết hợp với hơi thở đều, tinh thần cũng trở nên dễ chịu hơn. Đây là hoạt động phù hợp cho mọi thời điểm trong ngày.
Kéo giãn nhẹ trước hoặc sau công việc cũng giúp cơ thể giảm mệt mỏi. Những chuyển động mềm mại giúp các nhóm cơ được thả lỏng. Khi cơ thể được giải phóng khỏi căng cứng, cảm giác nhẹ nhàng xuất hiện rõ rệt. Đây là thói quen dễ thực hiện nhưng mang lại hiệu quả lâu dài.
Một vài chuyển động đơn giản như xoay cổ tay hoặc lắc nhẹ vai cũng giúp cơ thể linh hoạt hơn. Những hoạt động nhỏ này có thể thực hiện ở bất kỳ đâu mà không cần chuẩn bị. Khi duy trì đều đặn, cơ thể sẽ cảm thấy mềm mại và thoải mái hơn. Đây là cách giữ sự nhẹ nhàng trong các hoạt động hằng ngày.